Connue pour ses nombreux effets thérapeutiques, l’huile de CBD est le produit extrait de la plante de chanvre le plus prisé des consommateurs.
Ce produit bien-être est particulièrement apprécié, notamment grâce à ses effets calmants, en réduisant le stress et les angoisses, il permet d’améliorer la qualité du sommeil.
À souligner qu’en France, les huiles de CBD légales ne doivent pas dépasser une teneur de plus de 0.2% de THC (autre cannabidiol aux effets psychoactifs).
Si vous souhaitez tenter l’expérience de l’huile de CBD pour dormir, et que vous ne savez pas comment en consommer, ce petit guide est fait pour vous !
Comment l’huile de CBD agit sur le sommeil ?
L’huile de CBD est l’une des multiples formes de ce cannabidiol, extrait de la plante de chanvre, réputée pour ses effets bien-être sur la santé.
Cette molécule de cannabis agit directement sur les récepteurs CB1 et CB2 du système nerveux central en les activant. Ce qui permet de réguler un bon nombre d’interactions dans l’organisme, entraînant un effet apaisant, propice au sommeil.
Diminuant les insomnies, améliorant la qualité du sommeil ou encore facilitant l’endormissement, l’huile de CBD séduit nombreuses personnes atteintes de troubles du sommeil.
D’ailleurs, le côté relaxant du CBD n’améliore pas seulement la qualité du sommeil, mais permet aussi d’agir sur un bon nombre de troubles de type anxiété, angoisse, dépression ou même certaines maladies comme le Parkinson, la migraine, la fibromyalgie et autres.
Comment utiliser de l’huile de CBD pour dormir ?
Le principal atout de l’huile de CBD est qu’il peut se consommer de multiples façons, selon vos goûts et préférences.
Généralement, ce type de produit est livré dans un flacon avec une pipette, qui vous permet un meilleur dosage de ce cannabidiol pour profiter de tous ses bienfaits.
Pour la méthode la plus recommandée pour utiliser du CBD pour dormir, il vous suffit d’aspirer quelques gouttes avec la pipette du produit, et en mettre directement au dessous de la langue, au niveau de la muqueuse orale. Ce qui garantira une action rapide et efficace. Vous en ressentirez donc les effets relaxants très rapidement.
Les gouttes d’huile de CBD doivent être laissées au moins 20 secondes sous la langue avant d’être avalées, afin que les effets se fassent ressentir.
Combien de gouttes faut-il prendre d’huile de CBD pour dormir ?
L’huile de CBD est habituellement composée d’une huile végétale ainsi que de CBD avec une teneur plus ou moins importante. Vous l’aurez compris, la concentration de ce cannabidiol définira le dosage de ce produit. Pensez alors à consulter la notice avant utilisation.
Pour obtenir le dosage idéal d’huile de CBD afin de retrouver le sommeil, vous devrez prendre en compte les points suivants :
- Votre poids
- La gravité de vos troubles du sommeil
- La concentration de CBD de votre produit
En règle générale, il est recommandé de consommer 1 à 6 mg d’huile de CBD pour chaque tranche de 5 kg. Il vous suffira de faire le calcul selon votre poids, afin de trouver le dosage parfait.
Le dosage de ce type de produit dépend aussi du métabolisme de chacun, car l’absorption diffère d’une personne à une autre.
Si vous n’avez pas l’habitude de consommer ce type de produit, nous vous recommandons de commencer avec un petit dosage, dans le but de permettre à votre organisme de s’habituer au cannabidiol. Puis par la suite, augmenter la dose selon vos besoins et les effets souhaités.
Quelles sont les contre-indications de l’huile de CBD ?
L’avantage avec le CBD c’est que ce produit n’a que très peu d’effets secondaires, et ne crée pas d’accoutumance. Vous pourrez de ce fait en consommer comme bon vous semble, mais toujours avec modération. Attention tout de même au surdosage, car vous risquez l’intoxication à ce produit.
L’huile de CBD a aussi quelques contre-indications :
- Personnes de moins de 18 ans
- Femmes enceintes et allaitantes
- Personnes atteintes de maladies cardiovasculaires
Si vous êtes sous traitement médical, pensez à demander conseil à votre médecin traitant avant de consommer de l’huile de CBD. Ce produit pourrait altérer l’effet de certains médicaments. Si vous ressentez l’un de ces effets indésirables, il est important de réduire la dose d’huile de CBD ou d’arrêter de la prendre complètement.
À souligner que l’huile de CBD en favorisant le sommeil peut engendrer certaines somnolences. Il est donc recommandé de consommer ce produit le soir avant de dormir et non pas en pleine journée ou au volant.
